忙しい毎日でも、朝の数分を自分のために使うだけで、心と体に大きな変化が訪れます。
特にヨガと呼吸法（ブレスワーク）を組み合わせることで、エネルギーの流れが整い、集中力も高まります。
おすすめは「カパラバティ呼吸法（火の呼吸）」と「太陽礼拝」。 カパラバティは短く力強い吐息を繰り返すことで、
頭がスッキリし、内臓の活性化にも効果があります。 太陽礼拝は全身を使った動きで、
体温が上がり、筋肉も優しく目覚めます。
一日をスムーズに始めるために、ぜひ朝の時間に取り入れてみてくださいね♡
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