「妊活中なんですが、岩盤ヨガってしても大丈夫ですか？」
そんな質問をいただくことがあります。
妊活中は、
食事に気をつけたり、生活リズムを整えたり。
いろいろなことを意識するようになりますよね。
でも、妊活をしているときほど、
「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて、
知らないうちに″心″まで緊張していることもあります。
そんなときに、
身体を動かしながら、汗をかいて、ゆっくり呼吸する。
岩盤ヨガは、
そんな「自分の身体に意識を向ける時間」のひとつになれるかもしれません。
ヨガそのものが妊娠率を上げる、ということが証明されているわけではありません。
ただ、ヨガには
ストレスや不安を和らげる可能性があることが研究で示されています。
妊活中は、身体のことだけではなく、
気持ちの揺れやプレッシャーも大きくなりやすいもの。
だからこそ、
「妊娠するためにヨガをする」
ではなく、
「妊活中の自分を、少し心地よく過ごすためにヨガをする」
そんな捉え方もいいのかもしれません。
汗をかいてスッキリする日もあれば、
今日はあまり頑張らずに身体を伸ばしたい。
そんな日があっても大丈夫。
妊活中の身体は、
いつも同じではありません。
その日の自分の身体や心に耳を傾けることも、
自分を大切にする方法のひとつだと思います。
そして妊娠が分かった時は、必ず主治医にご相談ください。
そのときの体調や状況に合わせて、無理のない過ごし方を選んでいきましょう。
「妊娠するため」だけじゃなく、
その日その日の自分を大切にするために。
BREATHでの岩盤ヨガが
そんな時間になったら嬉しいです。
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